2023年3月で5年以上運動を続けていて
なぜ続けているのか、なぜ続けられているのか書いていきます！
前回の記事はこちらから
継続のためにしたこと
なぜ続けられているかを一言でいうと
「強制的にスケジュールを埋める」です。
自分の意志でやめられないようにしました！
強制的にスケジュールを埋める
一番初めは大手スポーツジムのパーソナルトレーニングを
「2週間に1度必ず入れる」ということ
運動を行った日に次の予約を入れることで、強制力を持たせました。
なぜ強制力を持たせた？
人間始めてやることに対してはどれだけ続けることができるか
どれだけ楽しくできるかは、やってみないとわからないと思ったからです。
自分の意志の強さは、意外と見間違えてるものだと感じました。。。
実際に予定を入れてみたところ、2週間に1度を続けていくうちに、
自分自身で週1回行くようになり
週2回通うようになり、継続して運動を行うことができるようになりました！！
正直に自分自身だけで行った場合、
「今日は疲れているからいいか」や、「雨降ってるし今度にしよ」と
さまざまな理由をつけてやめていた経験もありました。
パーソナルトレーニングをお願いしているので、
「やるしかないか」と気合が入ります！
継続以外にも効果
それは運動の基本を学ぶことができました。
元々、「もっとちゃんと運動をしたいな」
このままじゃ基本がわからないなと思ってしまいました。
パーソナルトレーニングをお願いすることで
独学で進めるよりも効率的に学ぶことが出来ました！！
もちろん独学で学ぶのも大事だと思いますが、
基本を知らないのに進めないなぁと感じていました。
正直に言うと、
自分で運動をしていた時よりも
パーソナルトレーニングをお願いしてからのほうがもちろん体重が落ちています！
一度学んだことは、意外と人間忘れないもので、
パーソナルトレーニングではない日にも、効果的な運動ができると実感できています。
体重だけではなく、筋肉も付くようになり、
運動へのモチベーションがかなり高くになりました！！
ただちょっとお金がかかる
パーソナルトレーニングをお願いするということは、
ジム代にプラスでお金がかかってしまいます。。。
私の場合は1回3000円、30分というプランでした
そこで私は
「半年間だけまずは試してみよう！」
と考えていくらお金がかかるか計算して
この金額なら大丈夫かと思いました。
実際に継続してみたら、
パーソナルトレーニングをお願いせずにずっと続けていた時よりも
効果の伸び方が増加していると実感しています！
結果として、どうなのか
2週間に1度必ず、パーソナルトレーニングを入れて半年間続けた結果
強制的に入れなくても運動が続けるようになりました！
以前は
「めんどくさいな」、「また今度でいいか」
と考えていたことが
「今日も運動したい！」、「今日はどこを鍛えようかな」
とポジティブな思考に切り替わるようになりました！
私自身はその後キックボクシングやピラティスなどにチャレンジするようになりましたが、
この経験がなければ他の運動にチャレンジすることもなかったかと思っています。
この経験は大きな財産となっていると実感しています！
まとめ
運動を継続するには
「スケジュールを先に決めて、強制力を持たせる！！」
自分の意志や力だけでは難しいことも、
誰かにお願いしているのでやるしかないかとやる気が出せるようになります！！
運動が継続できなくて悩んでいる方はぜひ一度試してみてください！
